脳を休める

こんにちは！

Webディレクターのイチタです。

今回は脳を休めることについて書いていきます。

今はパソコン1台、場合によってはスマホ1つで仕事ができるようになりました。

僕の仕事もパソコン1台あればどこでも仕事ができます。そんな自由さに憧れてホームページの勉強を無我夢中でやってきました。

前職は営業職で僕はお客さんの元に足を運ぶのが好きだったので、今とは反対に体力を使うことが多かったです。

実際にホームページの仕事は自宅で行うことが多く、打ち合わせもオンラインで行うことも少なくありません。

そうやってオンライン上で仕事が完結するようになると、営業時代とはまた違った疲れ方をすることに気が付きました。

体ではなく、脳が疲れるということです。

現代は情報も多く、調べれば何でも簡単に解決します。

買い物はネットショッピングが発達して、ベッドの上でも可能になりました。

SNSでは色んな人が投稿していて、友人や推しの動向がリアルタイムでチェックできます。

とても便利になりまた。

しかし、その一方でスマホを開くと気づけばあっという間に時間が経っているなんてこともあるのではないでしょうか。

何となく頭がボーッとしてやる気が起きないということに繋がっていると感じます。

なぜこんな事が起きるのかというと、簡単に色んな情報が手に入る反面、その情報を脳が急速に処理しているからだそうです。

まさに情報社会。

企業やインフルエンサーも自社の情報をインプットしてもらおうと必死なのです。

だからこそ、自分で取捨選択していく力が大切になります。

そして、知らず知らずのうちに脳を使っているので、何より労わってあげることが大切です。

まずはスマホやテレビから離れる時間を作ることが大切です。

オススメは身体を動かすこと。

身体を動かすと、考えることよりも身体に意識が行くので脳が休まると考えています。

トレーニングやヨガ、ストレッチが流行っている理由の一つかも知れません。

他にも料理や家事、整理整頓、断捨離なんかも良いですね！この時のポイントはうーんと考えず身体に任せることですね。

散歩やランニング、登山、スポーツなど、運動をたくさん取り入れていくと良いと思います。

そして、睡眠。

本テーマの視点からも睡眠は本当に大切。

眠たくなったら寝ましょう（笑）

寝る前にスマホを、、と手が伸びる人もいるかもしれませんが、脳を休ませることを優先してあげてください。

こうやって脳を休めることは、毎日を楽しく過ごす秘訣だと思います！

人は動かずに考えてばかりいると、どんどん深みにハマっていきます。

小さな出来事を考えすぎて、気がつけば自分のなかで大きな問題にしてしまうことがあります。

考えすぎて悩みを作り出しているとも言えるかも知れません。

そして、それが起きやすい現代に生きているのだと思います。

僕自身もデスクワークが多いので自分で気をつけながら、トレーニングや瞑想、散歩を習慣的に取り入れています。

とにもかくにも、人は身体を動かした方が良い！

今は動かさなくても生きていけるようになったからこそ、意識的に取り入れていきましょう！

そうすることで、SNSやホームページとも楽しく付き合っていけるのです^ ^

前職の経験があったからこそ体感できたのだと思います！

身体と同じように、脳も休めていきましょう。

それが心を休めることにも繋がります(^^)

よく言われることばかりですが知っているのとやっているのは全く別物なので、良いと思ったことは取り入れて実践してみくださいね〜☆

皆さんがインターネットと楽しく付き合っていけますように（^人^）

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ではでは〜♪